2013-12-17から1日間の記事一覧

ウエイト

16日REST 17日ウエイト成瀬体育館 クリーン スティフレッグDL グッドモーニング スクワット ダンベルベンチプレス ダンベルショルダープレス ラットプルダウン 補強 臀筋・腹筋 左の臀部にしっかり刺激を入れられるように日常から気を付けましょう。 もっと…