2013-12-26から1日間の記事一覧
朝 ローラー20分 寝坊した。寝坊ってか二度寝。 夜 ウエイト成瀬体育館 クリーン スティフレッグDL グッドモーニング DL スクワット ダンベルベンチプレス ダンベルショルダープレス ラットプルダウン 補強 臀筋、腹筋 熱く、冷静に、視野を広く 1月1日から5…
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