2014-01-15から1日間の記事一覧

朝ローラー40分 夜10分×2

朝ローラー 40分 回しただけ やっぱり室温上げたほうが身体動きますね。 汗をたくさんかいて、水をたくさん飲めばいい。 夜固定ローラー 35分 10分走×2 3本の予定が2本で終了。 ウエイトの疲労残ってました。 土日距離走、月曜REST、火曜ウエイト、水曜ちょ…