2014-01-21から1日間の記事一覧

ウエイト 成瀬体育館 

ウエイト 成瀬体育館 スクワット DL DBショルダープレス DBベンチプレス ラットプルダウン クリーン スティフレッグDL グッドモーニング 臀筋 腹筋 順番ぐちゃぐちゃ。 順番守るより時間を短縮する方がメリットあるよねということで。 何気にウエイトしっか…