3時半起床。モチベーション高し。 三増周回3周85㎞ 朝は寒かったけど山と渓流の景色は気持ちがよい。 下りの体重移動とブレーキングの練習。 平坦区間は重たいギアを踏む練習。 ギア一段あげる走りをしてみようかな。
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