3時45分起床 連光寺でシゲさんと合流してランデヴー。 前回、さすがに暑すぎたかなということでシューズカバーをフットマックスにしてグローブも一つ薄手にしたんですけど暑くて鬱陶しかったですわ！ これもノウハウ。 しかし 走れません、走れません！ 練習…