ウエイト

16日REST

 

17日ウエイト成瀬体育館

クリーン

スティフレッグDL

グッドモーニング

スクワット

ダンベルベンチプレス

ダンベルショルダープレス

ラットプルダウン

補強 臀筋・腹筋

 

左の臀部にしっかり刺激を入れられるように日常から気を付けましょう。

もっと自分の身体と向き合う。