ローラー80分 ウエイト

朝 ローラー80分
回しただけ。

夜 ウエイト成瀬体育館
クリーン
スティフレッグDL
グッドモーニング
スクワット
デッドリフト
ダンベルベンチプレス
ダンベルショルダープレス
ラットプルダウン
臀筋
腹筋


運動したなー!
って感じ。