朝ローラー40分 夜10分×2
朝ローラー 40分
回しただけ
やっぱり室温上げたほうが身体動きますね。
汗をたくさんかいて、水をたくさん飲めばいい。
夜固定ローラー 35分 10分走×2
3本の予定が2本で終了。
ウエイトの疲労残ってました。
土日距離走、月曜REST、火曜ウエイト、水曜ちょいちょい、木曜インターバルかな。
朝ローラー 40分
回しただけ
やっぱり室温上げたほうが身体動きますね。
汗をたくさんかいて、水をたくさん飲めばいい。
夜固定ローラー 35分 10分走×2
3本の予定が2本で終了。
ウエイトの疲労残ってました。
土日距離走、月曜REST、火曜ウエイト、水曜ちょいちょい、木曜インターバルかな。