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朝ローラー40分 夜10分×2

朝ローラー 40分 

回しただけ

やっぱり室温上げたほうが身体動きますね。

汗をたくさんかいて、水をたくさん飲めばいい。

 

夜固定ローラー 35分 10分走×2

3本の予定が2本で終了。

ウエイトの疲労残ってました。

 

土日距離走、月曜REST、火曜ウエイト、水曜ちょいちょい、木曜インターバルかな。