朝ローラー30分 夜ローラー45分
朝ローラー30分
回しただけ
夜ローラー45分
10分アップ
(5分-1分)×5本
(40秒-20秒)×3本
こういうのはやっぱり固定ローラーじゃないとできないですね。
インターバルのバリエーションも洗練されていくといいですね。
週末がレースなもんで少し上げましたけど、まだ今週だけですね。
23日木曜日REST
24日金曜日ローラー二部練
25日土曜日ローラー
26日日曜日大磯クリテ
朝ローラー30分
回しただけ
夜ローラー45分
10分アップ
(5分-1分)×5本
(40秒-20秒)×3本
こういうのはやっぱり固定ローラーじゃないとできないですね。
インターバルのバリエーションも洗練されていくといいですね。
週末がレースなもんで少し上げましたけど、まだ今週だけですね。
23日木曜日REST
24日金曜日ローラー二部練
25日土曜日ローラー
26日日曜日大磯クリテ