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朝ローラー45分 片足ペダリング

朝ローラー45分 片足ペダリング

 

左の臀部を使って股関節を伸展させてペダルを回すとスムーズになる気がするよ。

 

寝起き、寒さで脚が回りだすまでが時間かかる。

ストーブつけてるからまだマシなんでしょうけど。

 

走っている間は左のVMの刺激を強く感じてたけど一晩寝て起きると右のVMに筋肉痛が強い。左もあるけど。

身体使うのって難しいよね、自分の身体なのに。