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朝ストレッチ 夜Jog+動きづくり30分

朝ストレッチ

ローラー乗ろうかと思ったけど、思いのほか疲労感があったのでストレッチのみ。

ケアもちゃんとしなきゃなあと思うお年頃です。高校の時の方が100倍やってたけど。

 

夜Jog+動きづくり

左の臀筋とVMが機能してくれません。

むむむ。