朝jog30+ローラー30 夜ローラー40

朝Jog30+ローラー30分回しただけ

 

夜ローラー40分

(3分+2分)×3

そのあともメニューあったんだけど鼻血リタイヤ。

 

なんか身体が変な日でした。