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朝ローラー60分  夜ローラー60分 62,75kg 9,1%

朝ローラー60分

夜ローラー60分

62,75kg 9,1%

 

まわしただけ。

水曜、土曜、日曜であげられたら他一日休んで、後は流しでいいよね。