2014-03-06 朝ローラー60分 夜ローラー60分 62,75kg 9,1% 朝ローラー60分 夜ローラー60分 62,75kg 9,1% まわしただけ。 水曜、土曜、日曜であげられたら他一日休んで、後は流しでいいよね。