ローラー60分+DOKYU練 93km
朝ローラー60分+DOKYU練
朝4時起き。
DOKYU練の前に自主練を取り入れることを思いつく。
練習後はもう暑いしね。掛け合いになるのはレースの後半なわけだしね。
ある程度、疲労をためた状態で掛け合いの練習会へ行くというコンセプト。
しかし、そのやる気を削ぐ雨。
というわけでローラー60分回した後、練習に参加。
集まったのは三人。危ないのであまり負荷あげずに走る。
やる前は憂鬱でも、やった後は「やってよかった」と思う。練習とはそういうもの。
シューズはNORTH WAVEのエクストリームテックプラス
http://www.intermax.co.jp/products/northwave/
ドロドロ。白いシューズを履いていくの躊躇もしましたが、インターマックスさんが「ガンガン使い倒してほしい」とのことだったので遠慮なく。
洗って干す
ヘルメットはMETのシンセシス