ウエイト 成瀬体育館
ウエイト 成瀬体育館
スクワット
DL
DBショルダープレス
DBベンチプレス
ラットプルダウン
クリーン
スティフレッグDL
グッドモーニング
臀筋
腹筋
順番ぐちゃぐちゃ。
順番守るより時間を短縮する方がメリットあるよねということで。
何気にウエイトしっかりできるの、あと5回くらいか。
ウエイト 成瀬体育館
スクワット
DL
DBショルダープレス
DBベンチプレス
ラットプルダウン
クリーン
スティフレッグDL
グッドモーニング
臀筋
腹筋
順番ぐちゃぐちゃ。
順番守るより時間を短縮する方がメリットあるよねということで。
何気にウエイトしっかりできるの、あと5回くらいか。