矢野口おはさい 66.5km 3時45分起床 ギリギリ矢野口着。 愚直にペダルを回す、それだけです。 8月はエクセル練習記録をまじめにつけている。体重、体脂肪率も。 今月は高いモチベーションで距離を踏めている、多分2000は余裕で越える。 こういう突き抜けた記…

朝 三増3周 87㎞ 夜 固定インターバル 5分-1分×2 3分-1分×3 我ながらよく頑張りますね。 長いレースで最後まで粘れるようになりたいんや。

矢野口おはさい68㎞ 三時半起床、久しぶりに餅を焼いて食す。やはり最後まで腹持ち良かったです。 矢野口駅近くのローソンに毎週水曜日5時20分集合 約30kmの決まったコースで行う短時間高強度インターバル練です。 DOKYU HOKKAIDOだけでなく、アクアタマ、オ…

朝 三本30分 回しただけ 夜 三本40分 固定50分（5分-1分）×3 （3分-2分）×2 強くなるには「キツイところから踏む」ただそれだけ。

三時半起床四時出発 三増周回3周 淡々と走る。

朝 矢野口おはさい68㎞ 夜 三本 30分

向上高校サッカー部のインターハイを見るため三時半起床で甲府へ。 甲府往復 224㎞ 9:07 1942m 甲州街道を恋人に淡々と走る。 ただのサイクリングなので案外楽に到着。 帰りはこんなに登った？というくらい下りばっかり。最後のR16が長くてしんどい。 鶴間公…

3時半起床 霧が丘周回を3周半の後DOKYU練へ まあまあいい集中力で走れましたとさ。

今日から本気出す。 ということで、3時半起床。 三増周回3周 86km やっと乗る気になった。 乗れば楽しいのでござる。 次は31日のみやだクリテ。 12,8kmの予選で25名勝ち上がり、決勝50名で7周のポイントレース。 スプリント練習もちゃんとやります。