エリート 160㎞ 7位 作戦が曖昧なままだったのが敗因ですね。 もっとこだわればよかったですね。 でも、楽しかったです。最高のシチュエーションのレース。 ヘルメットはMETのシンセシス http://www.intermax.co.jp/products/met/ シューズはNORTH WAVEのエ…

タイムトライアル 2位 最初のギアが軽すぎたんでしょうか。 最後はアウタートップで踏み倒したんですけど。

3時半起床。 DHバーつけて出撃。 可もなく不可もなくという感じで走る。 コープ坂と和光学園と坂浜とった。坂浜は初やなあー。 しかし、いいバイクです。クイクイ曲がるのが気持ちいい。 コーナーに苦手意識あったけど、これなら違うんじゃないか？という気…

3時半起床。 三増周回2周 70㎞ DHバーつけて練習。 相模川沿いとか、使えるところは練習。 全然楽に走れるわー。ギア2枚違うね。 重いギアを速く回すと速く走れるらしいので頑張りましょう。

朝ローラー110分 60分流し+（3分-1分）×5+30分流し ワールドカップ決勝見ながら。 おめでとう、ドイツ。continentalさんにもお世話になっています。

朝5時起床、準備して群馬へ。 シェイクダウンの翌日にレースデビューという楽しい話だったんですけど。。。 中止。 前のカテゴリで大きな落車があり、ドクターヘリ出動。その後のレース全て中止。 群馬まで行ってアップのローラー50分やって帰るだけ。 仕方…

朝3時半起床。元気。 4時から霧が丘周回2周半して成瀬駅へ びっくりゲストもいたDOKYU練。 明日レースなので大人の走り。 ニューフレームの印象 ・軽い ・よく曲がる ・振動吸収性良くなった ・スプリントも問題なし 前のフレームに乗ってた理由が分からない…

ニューフレーム組み付け。 ぐふふ。 いつもありがとうございます、サガミサイクルさん。

朝ローラー90分 三本で60分 固定で30分のうち（3分-1分×5） 指標はないですが、とりあえず3分頑張り倒す。原始的！

3時40分起床。だるい。 なんだかんだで練習量は増えているから、相対的に回復も追いついていない感じがある。 準備までもいつもより時間がかかるし、矢野口駅までの道のりも体が重い。 今日はダメだなー、しゃあないなー、ごまかしごまかし行きましょうとい…

朝 実走50分+ローラー50分 三増までいこうと走ってみるも、身体のだるさに負けて引き返す。 帰宅して固定ローラーごろごろ。新しいホイールで。 どちらにしてもグダグダと回すだけ。 月曜日、少しでも乗ってたら違ったのかなー？ 夜 固定ローラー3分-1分×5セ…

乗ろうか迷ったけどお休み。 思ったより元気だけど。 サガミサイクルでローラー用ホイール購入。 WH-RS11 11速用のローラー用ホイール。 タイヤはvittoriaのZAFFIRO PRO。 こいつで固定ローラーに乗ってどんどんメニューをこなすんだぜ。

246～小田厚～七国峠～ヤビツ3本～渋沢中～134～境川 187㎞ 7:35 2748m 久しぶりに走った！っていうくらい走った。 ヤビツ2本目に入るところで田所さんと合流。 それからご一緒させてもらう。 ある程度距離乗っているから走れたイメージ。 ヤビツも53×28のお…

朝ローラー60分+DOKYU練 朝4時起き。 DOKYU練の前に自主練を取り入れることを思いつく。 練習後はもう暑いしね。掛け合いになるのはレースの後半なわけだしね。 ある程度、疲労をためた状態で掛け合いの練習会へ行くというコンセプト。 しかし、そのやる気を…

ぐるぐる ローラー120分 補給摂りながら、ちょいちょい休みながらの120分 どんだけの時間をサドルの上で過ごせるか。 僕はまだそんなレベルです。

4時起き、4時半出発 一時間くらい乗るとノッてくる。 やはり実走は良い。 自然といろいろ身につくね。一人でも。 やたらと腹が減る気がする。 そこまで体重減ってるわけでもないんですけど。 60,8kg 8,9%

JCRC第五戦 修善寺CSC写真 ZとAのダブルエントリー。後悔の嵐。 ヘルメットはMETのシンセシス（見えない！） http://www.intermax.co.jp/products/met/ シューズはNORTH WAVEのエクストリームテックプラス http://www.intermax.co.jp/products/northwave/ Z…

矢野口おはさい67㎞ 久しぶりの集団走。 久しぶりのインターバル。 心臓どっきんこで参加。 可もなく不可もなく走りきる。 耐乳酸能力は落ちましたね。コツコツ頑張りましょう。 夜練やめて、毎日3時半おきにしようかなー。そのほうが効率よくね？