金曜日ローラー90分 土曜日最後のDOKYU練＋mcn走行会 一人逃げして最後の坂でスプリントしたかったけど、I田さんに差されて2着。 夜は相模湖イルミリオンで浮かれポンチ。

ローラー仕様前後R500後ろタイヤはヴィットリア前は賞品でもらったシュワルベcycle oopsの汗止めは使える奴です。ローラー65分補強

25日 rest26日 ローラー60分、ウェイト、補強クリーンスティフレッグDLグッドモーニングダンベルベンチプレススクワットダンベルショルダープレスラットプルダウン臀筋腹筋ウェイトは週一回。重さは追求しないで、できそうなら回数増やす。ムリムリ追い込ま…

一人練人と走るのは楽しいけど、一人で走るのも好きだし自分には必要。キャラ的に。246、小田厚、ヤビツ、二宮、大磯クリテ観戦、134、467122kmヤビツの下りも思ったより寒くなく思いつきで大磯クリテ、父子鷹を応援134は気持ち良く心拍あげて最後はハンガー…

DOKYU練も残すところあと2回。去年の最後に初参加したので、ちょうど丸一年。まだまだいくよー。シーズン中と比べてしまうとどうしてもグダグダですが、楽しく頑張りました。パン屋のあとは相模川、小田厚、土山、宮ヶ瀬、で帰宅。144kmこの距離走るのいつぶ…

リア変速の不調はワイヤーが切れかかってました。 ワイヤー内蔵なのでBB外して交換、ありがとうございました。 一冬持てばいいということで、安いやつ。引きが重くなりました。こんなに違うのね。 でも、アウタートップにずっと入りにくかったのも解消。 シ…

改めて2013シーズンが終わりました。最後のレースはスプリントに参加しきれず3位。ロードレース2シーズン目リザルトは昨年とは比べられないくらい良かったです。いろんな景色が見られました。なにより一年間モチベーションを維持してトレーニングを継続でき…

17日REST 社員旅行 18日REST 会議 19日ウェイト サガミサイクルさん、火曜日も休みなんて聞いてません。 というわけで、バイクはまだ直ってません。

ぼちぼちやっているようないないような。 10日西湖 11日REST 12日ウェイト半年ぶり 13日REST 14日ローラー60分 15日REST 16日DOKYU練 4日経っても筋肉痛とれず。ダルダルの大腿で参戦。グダグダ。 こーゆう時に本当に弱いと思う。波がありすぎ、強い人はいつ…

3月2日JCRCひたちなか 個人TT3,3km 30位 チームTT6,6km 6位 3月3日JCRCひたちなか D-2クラス 28位（メカトラブル） 3月30日JCRC修善寺 Dクラス15km 25位（チェーン落ち） 4月20日JCRC群馬CSC D-1クラス 5位（Cクラス昇格） 4月28日群馬CSCグランプリ 男子102…