ウエイト
16日REST
17日ウエイト成瀬体育館
クリーン
スティフレッグDL
グッドモーニング
スクワット
ダンベルベンチプレス
ダンベルショルダープレス
ラットプルダウン
補強 臀筋・腹筋
左の臀部にしっかり刺激を入れられるように日常から気を付けましょう。
もっと自分の身体と向き合う。
16日REST
17日ウエイト成瀬体育館
クリーン
スティフレッグDL
グッドモーニング
スクワット
ダンベルベンチプレス
ダンベルショルダープレス
ラットプルダウン
補強 臀筋・腹筋
左の臀部にしっかり刺激を入れられるように日常から気を付けましょう。
もっと自分の身体と向き合う。