2013-11-26 週一回のウェイト 25日 rest26日 ローラー60分、ウェイト、補強クリーンスティフレッグDLグッドモーニングダンベルベンチプレススクワットダンベルショルダープレスラットプルダウン臀筋腹筋ウェイトは週一回。重さは追求しないで、できそうなら回数増やす。ムリムリ追い込まないでやります。すげー食べてるわけでもないし、すげー運動量減ったわけでもないけど、なんか身体がゆるい。これがオフなのか。会議でぐったり。プロテイン飲んで寝る。